Лимфодренажный массаж
Большую роль в организме человека играет лимфатическая система, которая регулируя обменные процессы в организме, в результате чего идёт очищение клеток и тканей организма от продуктов распада. Следовательно, очень важно, что бы лимфатическая система человеческого организма находилось в пределах нормы.
Но на слаженную работу лимфатической системы могут повлиять разные негативные факторы, такие как курение, употребление алкоголя, стрессовые ситуации, экология и т.д.
Тогда нарушается лимфоотток, появляются отёки, снижается иммунитет, слабый мышечный тонус и много других проблем со здоровьем.
Помочь справиться организму поможет лимфодренажный массаж, который наладит работу лимфы и улучшит её отток к тканям организма.
Существуют разнообразные виды техник лимфодренажного массажа, которые различают по способу выполнения:
- ручной
- аппаратный
Аппаратный лимфодренажный массаж
К аппаратному лимфодренажному массажу относятся вакуумный, в результате которого в кожном пространстве возникает отрицательное давление воздуха.
Благодаря этому происходит остановка лимфооттока и лимфа начинает движение в жировой ткани. Жировые клетки разрушаются, что способствует движению лимфатической жидкости.
Другой вид лимфодренажного массажа - прессотерапия. В этом случае, наоборот, подвергаются давлению определённые участки кожи или проблемные зоны. Мышцы и кожа тонизируются.
Ручной лимфодренажный массаж
Тем не менее самым популярным видом считается ручной способ лимфодренажного массажа, так как руки человека нельзя заменить каким-либо аппаратом.
Почувствовать все клеточки вашего организма можно только тактильно.
Такой способ лимфодренажного массажа включат в себя традиционные приёмы. Это поглаживание, растирания, разминания, похлопывания и круговые волнообразные движения рук. Но все они применяются с учётом особенностей строения тела и скорости нормального лимфотока.
Важным условием проведения массажа является полное расслабление тела пациента.
Поэтому такой массаж проводится лёжа. Для начала массажист готовит мышца используя приёмы поглаживания и растирания. Далее, когда мышца разогрета, приступают к её поднятию, сжиманию и перекатыванию, словно меся тесто, мнутся бёдра и ягодицы. При этом тонизируются мышцы и происходит обмен жидкости в тканях, улучшается кровообращение. Далее следует растирание с нажимом вращательными движениями подушечкой большого пальца. Этот приём способствует предотвращению отложения токсинов в тканях. Процесс выведения шлаков усилится после приёма поглаживания. Далее используются приёмы поколачивания, похлопывания, "рубление" и в завершении лёгкий успокоительный массаж.
Существуют правила проведения лимфодренажного массажа.
К ним относятся:
- Все движения в массаже выполняются снизу вверх, по направлению тока лимфы в сосудах.
- Использование специальных массажных кремов или смесей.
- Все движения должны быть плавными и медленными, так как резкие движения могут повредить сосуды.
В каких же случаях следует применять лимфодренажный массаж?
Такой тип воздействия, как лимфодренажный массаж окажет положительное действие при
- борьбе с целлюлитом,
- варикозном расширении вен
- при низком иммунитете.
Ограничения при проведении массажа следующие:
- различные повреждения кожи
- злокачественные образования
- сердечно-соусудистые заболевания
- болезни щитовидной железы
- активные воспалительные процессы
- диабет и тромбофлебит
Чтобы лимфодренажный массаж оказал действительно желаемый эффект, следует перейти к здоровому образу жизни: отказаться от вредных привычек, больше двигаться и правильно питаться. Лишь в том случае вы почувствуете изменения в своём организме в лучшую сторону.
Назад к списку